WELCHES GEFÜHL HÄTTEST DU HEUTE GERNE?
Kennst Du das?
Du hast einen miesen Tag, fühlst Dich schlapp oder gereizt und Dein Körper macht automatisch mit. Die Schultern hängen, der Blick geht zu Boden, Deine Energie ist im Keller.
Das ist kein Zufall. Denn Dein Körper reagiert nicht nur auf Deine Gefühle, er formt sie auch.
DER GANZE KÖRPER GERÄT IN EINEN ‚MIR-GEHTS-SCHLECHT‘ – ZUSTAND.
Wie oft versuchen wir dann unsere Gefühle mit Gedanken zu steuern? Wir analysieren, reflektieren, suchen nach Gründen, … und bleiben doch oft in der gleichen Stimmung stecken.
Was oft unbewusst passiert, lässt sich jedoch ganz bewusst nutzen. Der direkte Weg geht über Deinen Körper.
DENN DEIN KÖRPER SPRICHT IMMER MIT. UND MANCHMAL FÜHRT ER SOGAR DAS GESPRÄCH.
Was passiert, wenn Du nicht wartest, bis sich Dein Gefühl verändert – sondern einfach schon mal die Körperhaltung einnimmst, die dazu passt?
GEFÜHLE ENTSTEHEN AUS DEINER (KÖRPER)HALTUNG.
Frag Dich: Wie möchte ich mich fühlen?
Selbstbewusst? Stolz? Mutig? Gelassen? Gut gelaunt? Stark? Zuversichtlich?
Und dann stell Dir folgende Frage: Wenn ich dieses Gefühl hätte, wie würde sich mein Körper verhalten?
Dann richte Dich auf, atme tief durch und nimm die Körperhaltung ein, die zu diesem Gefühl passt.
Brust raus, Schultern zurück, Kopf hoch, Mundwinkel nach oben. Auch wenn Dir (noch) nicht danach ist.
Das Gehirn glaubt dem Körper, registriert die neue Körpersprache, passt das Gefühl an und erkennt: ‚Moment mal, da stimmt etwas nicht. Ich bin gar nicht mehr niedergeschlagen!‘
Es vertraut den Signalen des Körpers und schickt an das ganze System die Botschaft: ICH FÜHLE MICH GROSSARTIG!
Und plötzlich fühlst Du Dich tatsächlich besser.
WARTE NICHT, BIS DAS GEFÜHLT KOMMT, SONDERN TU SO, ALS OB.
Probiere es aus: Eine Minute Power-Pose. Eine Minute Lächeln. Eine Minute aufgerichtete Haltung.
Gerne unterstütze ich Dich in YOURTIME dabei.
